Kalorien aus Makronährstoffen
Schätzung der Energie- und Energieanteile der Komponenten aus eingegebenen Proteinen, verfügbaren Kohlenhydraten, Fetten, Alkohol und Fasermassen.
IHRE BERECHNUNG
Ergebnis
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Rechenschritte
Gehen Sie die Schritte einzeln durch oder zeigen Sie die gesamte Berechnung an. Die Schritte verwenden Ihre aktuellen Eingaben.
Berechnungsmethode
Multiplizieren Sie jede Komponente Masse durch seinen angegebenen konventionellen Energiefaktor und Summe der Energiebeiträge.
kcal=4×protein+4×available carbohydrate+9×fat+7×ethanol+2×fibre, in grams
Rechenbeispiel
100 g Protein, 200 g verfügbare Kohlenhydrate, 60 g Fett und 30 g Ballaststoffe geben 1800 kcal unter den genannten Faktoren. Die unabhängig gerundeten kJ-Faktoren geben 7560 kJ.
Annahmen und Hinweise zu den Eingaben
Dies ist eine Komponentenarithmetik, kein empfohlener Makrosplit oder ein vollständiger Nährwertrechner. Prüfen Sie, ob ein Quelletikett Faser- oder Polyole in Kohlenhydrate enthält, bevor Sie in verfügbare Kohlenhydrate gelangen. Polyole, organische Säuren und lebensmittelspezifische Faktoren sind ausgeschlossen. Abgerundete kJ-Faktoren unterscheiden sich von der direkten Umwandlung von kcal durch 4,184.
Quellen: EU-Anhang XIV: Energiefaktoren konventioneller Komponenten
Definitionen der Einheiten
Die Einheitenauswahl ist unabhängig von der Sprache. Jeder Selektor enthält nur Einheiten für seine physikalische Größe. Berechnungen verwenden definierte Basiseinheiten intern.
Die 19 Massendefinitionen unterscheiden avoirdupois und troy Maßen, metrische und regionale Maßen. Japanische Verwandten sind 600 g; Festland chinesische Shijin ist 500 g.
Regionale Maßnahmen sind nicht austauschbar, nur weil ihre Namen ähnlich aussehen. Dies ist eine dokumentierte Auswahl, nicht ein Anspruch auf jede historische Einheit.
NIST-Messtabellen · Japanische traditionelle Einheiten · Unterscheidungen zwischen Festland China und Hongkong
Hinweise zum Rechner
Kann ich eigene Werte eingeben?
Ja. Ersetzen Sie die Beispielwerte durch Ihre eigenen Eingaben. Ergebnis, Rechenschritte, Tabellen und gegebenenfalls Diagramme werden entsprechend aktualisiert. Bei leeren oder ungültigen Eingaben wird das Ergebnis gelöscht. Fehlende Angaben werden niemals unbemerkt durch Beispielwerte ersetzt.
Sind die Ergebnisse exakt?
Die Ergebnisse beruhen auf Gleitkommaarithmetik und werden für die Anzeige gerundet. Beachten Sie die Formel, die Annahmen und die gegebenenfalls angegebene Datengenauigkeit.
Werden meine Eingaben hochgeladen?
Die Berechnung erfolgt in Ihrem Browser. Ein Benutzerkonto, Datei-Uploads oder ein externer KI-Dienst sind nicht erforderlich. Beim Neuladen der Seite werden die Eingaben zurückgesetzt.
Summe eingegeben Zutaten Etiketten und teilen Energie und Makronährstoffe in gleichen Portionen.
Konverter Natrium- und Lebensmitteletikettsalzäquivalent zwischen Milligramm und Gramm mit dem angegebenen2.5Faktor.
Schätzung der Bruttoaktivitätsenergie und Nettoenergie über einer 1-MET-Referenz aus eingegebener Intensität, Gewicht und Dauer.
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