Normalisierte Leistung beim Radfahren
Berechnen Sie eine dokumentierte 30-Sekunde rollende Viertleistungs-Zyklus-Leistungsmetrik aus einer Sekunde Proben.
IHRE BERECHNUNG
Ergebnis
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Rechenschritte
Gehen Sie die Schritte einzeln durch oder zeigen Sie die gesamte Berechnung an. Die Schritte verwenden Ihre aktuellen Eingaben.
Berechnungsmethode
Verwenden Sie komplette verfolgende 30-Proben-Fenster nur, dann vierte Leistung Durchschnitt und nehmen Sie die vierte Wurzel.
NP=(mean(valid 30-second rolling means⁴))^(1/4); IF=NP/FTP; TSS=100×hours×IF²
Rechenbeispiel
Ein konstantes 200 W-Log gibt NP=200 W. Bei FTP 250 W beträgt sein Intensitätsfaktor 0,8; eine Minute gibt einen modellierten Wert von 1,06666667 an.
Annahmen und Hinweise zu den Eingaben
Genau eine Probe pro Sekunde, 30–7200 Proben, je 0–5000 W; keine Interpolation, Pausenzeitreparatur oder fehlende Proben. Anfangsproben von 29 erzeugen kein komplettes Mittelfenster. Der Score verwendet die gesamte eingegebene Dauer; Startkonventionen können von Geräten abweichen. Keine Fitness-, Erholungs- oder Trainingsempfehlung.
Definitionen der Einheiten
Die Einheitenauswahl ist unabhängig von der Sprache. Jeder Selektor enthält nur Einheiten für seine physikalische Größe. Berechnungen verwenden definierte Basiseinheiten intern.
SI-Präfixe sind explizit: z.B. Milli bedeutet ein Tausendstel, Mikro ein Millionstel und Kilo tausend. Ändern einer Einheit ändert die Interpretation der eingegebenen Zahl.
Hinweise zum Rechner
Kann ich eigene Werte eingeben?
Ja. Ersetzen Sie die Beispielwerte durch Ihre eigenen Eingaben. Ergebnis, Rechenschritte, Tabellen und gegebenenfalls Diagramme werden entsprechend aktualisiert. Bei leeren oder ungültigen Eingaben wird das Ergebnis gelöscht. Fehlende Angaben werden niemals unbemerkt durch Beispielwerte ersetzt.
Sind die Ergebnisse exakt?
Die Ergebnisse beruhen auf Gleitkommaarithmetik und werden für die Anzeige gerundet. Beachten Sie die Formel, die Annahmen und die gegebenenfalls angegebene Datengenauigkeit.
Werden meine Eingaben hochgeladen?
Die Berechnung erfolgt in Ihrem Browser. Ein Benutzerkonto, Datei-Uploads oder ein externer KI-Dienst sind nicht erforderlich. Beim Neuladen der Seite werden die Eingaben zurückgesetzt.
Berechnen Sie den zeitgewichteten Mittelwert, das Gesamt-RMS, das AC-only RMS und den Kammfaktor aus unregelmäßig getimten Spannungsproben unter einem expliziten Interpolationsmodell.
Beschreiben Sie Periodenlast, Population-SD-Monotonie und Belastung aus einem ebenso großen täglichen Lastprotokoll.
Brechen Sie die Schwerkraft, das Walzen und die Längsaerodynamik Kräfte mit einer eingegebenen Bodengeschwindigkeit und unterzeichnet Wind.
Reservierter Werbeplatz.