Schätzung von Grund- und Gesamtenergieumsatz
Schätzung des Ruheenergieaufwands und einer durch die Aktivität multiplizierten täglichen Gesamtsumme unter Verwendung der veröffentlichten Mifflin-St-Jeor-Gleichung.
IHRE BERECHNUNG
Ergebnis
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Rechenschritte
Gehen Sie die Schritte einzeln durch oder zeigen Sie die gesamte Berechnung an. Die Schritte verwenden Ihre aktuellen Eingaben.
Berechnungsmethode
Verwenden Sie original 1990 Mifflin-St Jeor Ruheenergie Koeffizienten, dann multiplizieren Sie mit einem explizit eingegebenen Aktivitätsfaktor.
REE kcal/day=9.99kg+6.25cm−4.92age+(5 male or −161 female); total estimate=REE×entered factor
Rechenbeispiel
Für 70 kg, 175 cm, Alter 30 und den männlichen Koeffizienten beträgt der geschätzte Ruheaufwand 1650,45 kcal/Tag. Bei einem eingegebenen Multiplikator von 1,4, beträgt die Summe 2310,63 kcal/Tag.
Annahmen und Hinweise zu den Eingaben
Die ursprüngliche Vorhersage betrifft Ruheenergieaufwand, oft neben BMR gesucht; es ist keine gemessene basale Stoffwechselrate. Alter19–78 entspricht dem ursprünglichen gesunden Erwachsenen-Studienbereich. Aktivität Multiplikatoren in der Tabelle sind Szenarien, nicht zugeordnet Lebensstil Kategorien. Keine Schwangerschaft, Laktation, Krankheit, Gewichtsverlust Defizit, Lebensmittelaufnahme Ziel oder klinische Energie Rezept abgeleitet.
Quellen: Mifflin et al. 1990: ursprüngliche Ruheenergiegleichung
Definitionen der Einheiten
Die Einheitenauswahl ist unabhängig von der Sprache. Jeder Selektor enthält nur Einheiten für seine physikalische Größe. Berechnungen verwenden definierte Basiseinheiten intern.
Wählen Sie aus 23 Längendefinitionen, einschließlich explizit markierter regionaler Maßnahmen. Flächenkonversionen quadrieren den Längenfaktor; geometrische Volumen würfeln ihn.
Die 19 Massendefinitionen unterscheiden avoirdupois und troy Maßen, metrische und regionale Maßen. Japanische Verwandten sind 600 g; Festland chinesische Shijin ist 500 g.
Regionale Maßnahmen sind nicht austauschbar, nur weil ihre Namen ähnlich aussehen. Dies ist eine dokumentierte Auswahl, nicht ein Anspruch auf jede historische Einheit.
NIST-Messtabellen · Japanische traditionelle Einheiten · Unterscheidungen zwischen Festland China und Hongkong
Hinweise zum Rechner
Kann ich eigene Werte eingeben?
Ja. Ersetzen Sie die Beispielwerte durch Ihre eigenen Eingaben. Ergebnis, Rechenschritte, Tabellen und gegebenenfalls Diagramme werden entsprechend aktualisiert. Bei leeren oder ungültigen Eingaben wird das Ergebnis gelöscht. Fehlende Angaben werden niemals unbemerkt durch Beispielwerte ersetzt.
Sind die Ergebnisse exakt?
Die Ergebnisse beruhen auf Gleitkommaarithmetik und werden für die Anzeige gerundet. Beachten Sie die Formel, die Annahmen und die gegebenenfalls angegebene Datengenauigkeit.
Werden meine Eingaben hochgeladen?
Die Berechnung erfolgt in Ihrem Browser. Ein Benutzerkonto, Datei-Uploads oder ein externer KI-Dienst sind nicht erforderlich. Beim Neuladen der Seite werden die Eingaben zurückgesetzt.
Berechnen Sie den adulten Body-Mass-Index aus Höhe und Gewicht mit metrischen oder imperialen Eingabeeinheiten.
Schätzung der Bruttoaktivitätsenergie und Nettoenergie über einer 1-MET-Referenz aus eingegebener Intensität, Gewicht und Dauer.
Joule, Kilowattstunden, thermochemische Kalorien, Btu und separat gekennzeichnete Therm-Definitionen umrechnen.
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