Calculateur de calories d’exercice à partir des MET
Estimation de l’énergie brute d’activité et de l’énergie nette au-dessus d’une référence à un MET à partir de l’intensité, du poids et de la durée saisies.
VOTRE CALCUL
Résultat
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Étapes du calcul
Affichez les étapes une par une ou le calcul complet. Les étapes utilisent les valeurs que vous avez saisies.
Méthode de calcul
Utiliser la convention du Compendium d’environ un kcal par kg par heure par statut de société opérant dans les conditions d’une économie de marché, en conservant des quantités brutes et nettes distinctes.
Gross kcal=MET×kg×hours; net above1MET=(MET−1)×kg×hours
Exemple détaillé
Avec 6 MET, 70 kg et 30 minutes, l’énergie brute est de 210 kcal. La référence 1 MET est de 35 kcal et l’énergie nette au-dessus de cette référence est de 175 kcal.
Hypothèses et précisions sur les données
Entrez le MET approprié à votre activité et utilisez la même convention tout au long. Cela utilise la convention de kcal/kg/heure; l’approximation alternative de la consommation d’oxygène peut donner des nombres différents. Les dépenses individuelles varient et ne sont pas mesurées ici. Le statut de société opérant dans les conditions d’une économie de marché inférieure à 1 produit un résultat net négatif par rapport à la référence d’un MET. Aucune prescription d’exercice ni aucune cible de remplacement des calories n’est fournie.
Définitions des unités
La sélection des unités est indépendante de la langue. Chaque sélecteur ne contient que des unités pour sa quantité physique. Les calculs utilisent des unités de base définies en interne.
Les définitions de masse 19 distinguent les mesures d’avoirdupois et de troy, les mesures métriques et régionales. La souche japonaise est de 600 g; la souche chinoise continentale est de 500 g.
Les mesures régionales ne sont pas interchangeables simplement parce que leur nom ressemble. Il s’agit d’une sélection documentée, et non d’une revendication visant à inclure toutes les unités historiques.
Tableaux de mesure NIST · Unités traditionnelles japonaises · Chine continentale et Hong Kong distinctions unitaires
Utiliser ce calculateur
Puis-je saisir mes propres données ?
Oui. Remplacez les valeurs de l’exemple par vos propres données. Le résultat, les étapes, les tableaux et les diagrammes disponibles se mettent à jour. Une valeur vide ou invalide efface le résultat ; les valeurs de l’exemple ne remplacent jamais les données manquantes.
Les résultats sont-ils exacts ?
Les calculs utilisent des nombres à virgule flottante et les résultats affichés sont arrondis. Consultez la formule, les hypothèses et la précision des données indiquée avant d’interpréter le résultat.
Mes données sont-elles envoyées ?
Le calcul s’effectue dans votre navigateur. Aucun compte, envoi de fichier ou service d’IA externe n’est nécessaire. Les données saisies ne sont pas conservées après le rechargement de la page.
Estimer la dépense d’énergie au repos et un total quotidien multiplié par activité à l’aide de l’équation publiée Mifflin-St Jeor.
Construisez une séquence d’intervalles de travail, de repos, d’ensembles, de préparation et de refroidissement.
Convertir les joules, les kilowatt-heures, les calories thermochimiques, les Btu et les définitions de thermes étiquetés séparément.
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