Estimateur de métabolisme basal et de dépense énergétique totale
Estimer la dépense d’énergie au repos et un total quotidien multiplié par activité à l’aide de l’équation publiée Mifflin-St Jeor.
VOTRE CALCUL
Résultat
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Étapes du calcul
Affichez les étapes une par une ou le calcul complet. Les étapes utilisent les valeurs que vous avez saisies.
Méthode de calcul
Utilisez les 1990 coefficients d’énergie de repos Mifflin-St Jeor originaux, puis multipliez par un facteur d’activité explicitement entré.
REE kcal/day=9.99kg+6.25cm−4.92age+(5 male or −161 female); total estimate=REE×entered factor
Exemple détaillé
Pour 70 kg, 175 cm, âge 30 et coefficient masculin, les dépenses de repos estimées sont de 1650,45 kcal/jour. À un multiplicateur entré de 1,4 , le total est de 2310,63 kcal/jour.
Hypothèses et précisions sur les données
La prédiction initiale concerne la dépense énergétique au repos, souvent recherchée à côté du BMR; il ne s’agit pas d’un taux métabolique basal mesuré. Les âges 19 à 78 correspondent à l’intervalle d’étude initial des adultes sains. Les multiplicateurs d’activité dans le tableau sont des scénarios, non des catégories de style de vie assignées. Aucune grossesse, allaitement, maladie, déficit pondéral, objectif d’apport alimentaire ou prescription d’énergie clinique n’est déduite.
Références : Mifflin et al. 1990 : équation d’origine de l’énergie au repos
Définitions des unités
La sélection des unités est indépendante de la langue. Chaque sélecteur ne contient que des unités pour sa quantité physique. Les calculs utilisent des unités de base définies en interne.
Choisissez parmi les définitions de la longueur 23, y compris les mesures régionales explicitement étiquetées. Conversions de surface carré le facteur de longueur; volumes géométriques cube lui.
Les définitions de masse 19 distinguent les mesures d’avoirdupois et de troy, les mesures métriques et régionales. La souche japonaise est de 600 g; la souche chinoise continentale est de 500 g.
Les mesures régionales ne sont pas interchangeables simplement parce que leur nom ressemble. Il s’agit d’une sélection documentée, et non d’une revendication visant à inclure toutes les unités historiques.
Tableaux de mesure NIST · Unités traditionnelles japonaises · Chine continentale et Hong Kong distinctions unitaires
Utiliser ce calculateur
Puis-je saisir mes propres données ?
Oui. Remplacez les valeurs de l’exemple par vos propres données. Le résultat, les étapes, les tableaux et les diagrammes disponibles se mettent à jour. Une valeur vide ou invalide efface le résultat ; les valeurs de l’exemple ne remplacent jamais les données manquantes.
Les résultats sont-ils exacts ?
Les calculs utilisent des nombres à virgule flottante et les résultats affichés sont arrondis. Consultez la formule, les hypothèses et la précision des données indiquée avant d’interpréter le résultat.
Mes données sont-elles envoyées ?
Le calcul s’effectue dans votre navigateur. Aucun compte, envoi de fichier ou service d’IA externe n’est nécessaire. Les données saisies ne sont pas conservées après le rechargement de la page.
Calculer l’indice de masse corporelle adulte à partir de la taille et du poids avec les unités d’entrée métriques ou impériales.
Estimation de l’énergie brute d’activité et de l’énergie nette au-dessus d’une référence à un MET à partir de l’intensité, du poids et de la durée saisies.
Convertir les joules, les kilowatt-heures, les calories thermochimiques, les Btu et les définitions de thermes étiquetés séparément.
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