Calculadora de calorías del ejercicio con MET
Estimación de la energía de actividad bruta y de la energía neta por encima de una referencia de un MET a partir de la intensidad, el peso y la duración de la entrada.
SU CÁLCULO
Resultado
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Pasos del cálculo
Trabaje a través de un paso a la vez o revele el cálculo completo. Los pasos utilizan sus entradas actuales.
Cómo calcular
Utilice el Convenio Compendio de aproximadamente un kcal por kg por hora por MET, manteniendo distintas cantidades brutas y netas.
Gross kcal=MET×kg×hours; net above1MET=(MET−1)×kg×hours
Ejemplo resuelto
En 6 MET, 70 kg y 30 minutos, la energía bruta es de 210 kcal. La referencia de 1 MET es 35 kcal y la energía neta por encima de esa referencia es de 175 kcal.
Suposiciones y detalles de entrada
Introduzca el MET apropiado a su actividad y use la misma convención en todo. Esto utiliza el convenio kcal / kg / hora declarado; la aproximación alternativa al consumo de oxigeno puede dar un número diferente. El gasto individual varía y no se mide aquí. El MET inferior a 1 produce una red negativa en relación con la referencia al MET. No se proporciona prescripción de ejercicio ni un objetivo de reemplazo de calorías.
Referencias: Compendio de actividades físicas: definición de MET
Definiciones de las unidades
La selección de unidades es independiente del idioma. Cada selector contiene sólo unidades para su cantidad física. Calculaciones utilizan unidades de base definidas internamente.
Las 19 definiciones de masa distinguen las medidas de avoirdupois y troy, medidas métricas y regionales. El pariente japonés es 600 g; el shijin chino continental es 500 g.
Las medidas regionales no son intercambiables sólo porque sus nombres sean similares. Se trata de una selección documentada, no de una afirmación de incluir cada unidad histórica.
Mesas de medición NIST · Unidades tradicionales japonesas · Diferencias de las unidades de China continental y Hong Kong
Usando esta calculadora
¿Puedo entrar en mi propio problema?
Sí. Sustitúyase los valores de ejemplo por sus propias entradas. El resultado, los pasos de cálculo, los cuadros y los diagramas aplicables se actualizan a partir de esos insumos. Los valores blanks o inválidos despejan el resultado; los valores de ejemplo nunca se sustituyen silenciosamente por los insumos que faltan.
¿Los resultados son exactos?
Los resultados utilizan la aritmética de un punto flotante y se muestran redondeados. Leer la fórmula, suposiciones y cualquier precisión de los datos antes de interpretar el resultado.
¿Mi entrada está cargada?
El cálculo se ejecuta en su navegador. No se requiere cuenta, carga de archivos o servicio AI externo. Las entradas no se guardan entre recargas de página.
Estimación del gasto de energía de descanso y un total de acción-multiplicado diariamente utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor publicada.
Construir una secuencia de datos-offset de intervalos de trabajo, repuestos, conjuntos, preparación y enfriamiento.
Convertir julios, kilowatt-horas, calorías termoquímicas, Btu y definiciones de termo por separado etiquetadas.
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