Calculadora de estimación de metabolismo basal y gasto energético
Estimación del gasto de energía de descanso y un total de acción-multiplicado diariamente utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor publicada.
SU CÁLCULO
Resultado
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Pasos del cálculo
Trabaje a través de un paso a la vez o revele el cálculo completo. Los pasos utilizan sus entradas actuales.
Cómo calcular
Utilice coeficientes de energía originales de 1990 Mifflin-St Jeor, a continuación, multiplicarse por un factor de actividad explícitamente introducido.
REE kcal/day=9.99kg+6.25cm−4.92age+(5 male or −161 female); total estimate=REE×entered factor
Ejemplo resuelto
Para 70 kg, 175 cm, 30 años y el coeficiente masculino, los gastos de descanso estimados son de 1650.45 kcal / día. En un multiplicador introducido de 1.4, el total es de 2310.63 kcal / día.
Suposiciones y detalles de entrada
La predicción original se refiere al gasto energético de reposo, a menudo registrado junto a BMR; no es una tasa metabólica basal medida. Las edades 19 a 78 coinciden con el rango de estudio original de adultos sanos. Los multiplicadores de actividad en la tabla son escenarios, no categorías de estilo de vida asignado. No se inflan embarazos, lactancia, enfermedad, déficit de pérdida de peso, meta de ingesta de alimentos o prescripción de energía clínica.
Referencias: Mifflin et al. 1990: ecuación de reinicio-energía original
Definiciones de las unidades
La selección de unidades es independiente del idioma. Cada selector contiene sólo unidades para su cantidad física. Calculaciones utilizan unidades de base definidas internamente.
Elija entre 23 definiciones de longitud, incluidas medidas regionales explícitamente etiquetadas. Las conversiones de área cuadran el factor de longitud; los volúmenes geométricos cuan.
Las 19 definiciones de masa distinguen las medidas de avoirdupois y troy, medidas métricas y regionales. El pariente japonés es 600 g; el shijin chino continental es 500 g.
Las medidas regionales no son intercambiables sólo porque sus nombres sean similares. Se trata de una selección documentada, no de una afirmación de incluir cada unidad histórica.
Mesas de medición NIST · Unidades tradicionales japonesas · Diferencias de las unidades de China continental y Hong Kong
Usando esta calculadora
¿Puedo entrar en mi propio problema?
Sí. Sustitúyase los valores de ejemplo por sus propias entradas. El resultado, los pasos de cálculo, los cuadros y los diagramas aplicables se actualizan a partir de esos insumos. Los valores blanks o inválidos despejan el resultado; los valores de ejemplo nunca se sustituyen silenciosamente por los insumos que faltan.
¿Los resultados son exactos?
Los resultados utilizan la aritmética de un punto flotante y se muestran redondeados. Leer la fórmula, suposiciones y cualquier precisión de los datos antes de interpretar el resultado.
¿Mi entrada está cargada?
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Calcular el índice de masa corporal de adultos a partir de altura y peso con unidades de entrada métricas o imperiales.
Estimación de la energía de actividad bruta y de la energía neta por encima de una referencia de un MET a partir de la intensidad, el peso y la duración de la entrada.
Convertir julios, kilowatt-horas, calorías termoquímicas, Btu y definiciones de termo por separado etiquetadas.
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