Calculadora de calorías a partir de macronutrientes
Estimación de las acciones de energía y energía de los componentes de las proteínas entradas, las masas de carbohidratos disponibles, grasa, alcohol y fibra.
SU CÁLCULO
Resultado
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Pasos del cálculo
Trabaje a través de un paso a la vez o revele el cálculo completo. Los pasos utilizan sus entradas actuales.
Cómo calcular
Multiplica cada masa de componentes por su factor de energía convencional declarado y suma las contribuciones de energía.
kcal=4×protein+4×available carbohydrate+9×fat+7×ethanol+2×fibre, in grams
Ejemplo resuelto
100 g proteínas, 200 g carbohidratos disponibles, 60 g grasas y 30 g fibras dan 1800 kcal bajo los factores declarados. Los factores kJ redondeados independientemente dan 7560 kJ.
Suposiciones y detalles de entrada
Esto es aritmético de componentes, no una mezcla macro recomendada o una calculadora completa de la etiqueta de nutrición. Comprobar si una etiqueta de origen incluye fibra o polioles en carbohidratos antes de entrar en carbohidratos disponibles. Se excluyen los polioles, los ácidos orgánicos y los factores específicos de los alimentos. Factores kJ redondeados difieren de kcal convirtiendo directamente por 4.184.
Referencias: Anexo XIV de la UE: factores energéticos de componentes convencionales
Definiciones de las unidades
La selección de unidades es independiente del idioma. Cada selector contiene sólo unidades para su cantidad física. Calculaciones utilizan unidades de base definidas internamente.
Las 19 definiciones de masa distinguen las medidas de avoirdupois y troy, medidas métricas y regionales. El pariente japonés es 600 g; el shijin chino continental es 500 g.
Las medidas regionales no son intercambiables sólo porque sus nombres sean similares. Se trata de una selección documentada, no de una afirmación de incluir cada unidad histórica.
Mesas de medición NIST · Unidades tradicionales japonesas · Diferencias de las unidades de China continental y Hong Kong
Usando esta calculadora
¿Puedo entrar en mi propio problema?
Sí. Sustitúyase los valores de ejemplo por sus propias entradas. El resultado, los pasos de cálculo, los cuadros y los diagramas aplicables se actualizan a partir de esos insumos. Los valores blanks o inválidos despejan el resultado; los valores de ejemplo nunca se sustituyen silenciosamente por los insumos que faltan.
¿Los resultados son exactos?
Los resultados utilizan la aritmética de un punto flotante y se muestran redondeados. Leer la fórmula, suposiciones y cualquier precisión de los datos antes de interpretar el resultado.
¿Mi entrada está cargada?
El cálculo se ejecuta en su navegador. No se requiere cuenta, carga de archivos o servicio AI externo. Las entradas no se guardan entre recargas de página.
Sum entró etiquetas de ingredientes y divide energía y macronutrientes en porciones iguales.
Convertir sodio y sal de etiqueta alimentaria equivalente entre miligramos y gramos con el factor 2.5 indicado.
Estimación de la energía de actividad bruta y de la energía neta por encima de una referencia de un MET a partir de la intensidad, el peso y la duración de la entrada.
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