TRAINING RECORDS

外部負荷トレーニング量の記録

種目名ごとに、セット数、反復回数、外部負荷の総量を集計します。

計算結果

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結果

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手順を1つずつ、またはまとめて表示できます。現在の入力値を使った計算手順です。

乗算は、外部負荷を設定し、 reps し、入力し、グループマッチングのエクササイズラベルを付ける。

External-load volume=sum(sets×repetitions per set×external load)

60 kgの5セットと40 kgの2セットの8セットの3セットは、1540 kgと同じエクササイズラベルの繰り返しになります。

実際の外的負荷を1回の繰り返しに入れ、バーをすでにカウントした場合にのみ入れます。体質量は加えない。この対数プロキシは、機械的作業、強度、エネルギー使用、筋刺激、または推奨プログラムではない。ゼロ分は、レートが未定義のままである。

自分の値を入力できますか？

はい。入力例をご自身の値に変更してください。結果・計算手順・表・対応する図が入力に応じて更新されます。空欄や無効な値がある場合は結果を消去し、不足した入力を自動的に例の値で補うことはありません。

結果は厳密ですか？

浮動小数点演算を使用し、表示時に丸めています。計算式・前提条件・記載されたデータ精度を確認して結果を解釈してください。

入力内容は送信されますか？

計算はブラウザー内で行います。アカウント・ファイルのアップロード・外部AIサービスは不要です。ページを再読み込みすると入力値は保持されません。

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