心拍数の割合計算
指定最大心拍数に対する割合と、安静時心拍数を使う予備心拍数に基づく計算を比較します。
計算結果
結果
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計算手順
手順を1つずつ、またはまとめて表示できます。現在の入力値を使った計算手順です。
計算方法
心拍数の準備率を計算し、入力された低いパーセンテージと上位パーセンテージに適用する。
Reserve-based rate=rest+p×(maximum−rest); percent maximum=p×maximum
計算例
最大190bpm、休息日60bpmの合計で、130bpmの予約が可能。 60年 - 80%年の予備値は138年 - 164年である。 60年 – 80%年の最大値は114年 – 152年。
前提条件と入力上の注意
パーセンテージと最大値はあなたによって入力されます。このページは年齢から最大値を推定したり、推奨トレーニングゾーンを割り当てたりしていません。範囲は算術的な比較であり、運動クリアランスや臨床的ガイダンスではない。薬物療法、不整脈、病気、測定誤差により、パーセンテージが不適切になる可能性がある。入力は、安静時の心拍数を最大にする必要があります。
参考資料： UBC神経リハビリテーション:心拍数準備式
このツールの使い方
自分の値を入力できますか？
はい。入力例をご自身の値に変更してください。結果・計算手順・表・対応する図が入力に応じて更新されます。空欄や無効な値がある場合は結果を消去し、不足した入力を自動的に例の値で補うことはありません。
結果は厳密ですか？
浮動小数点演算を使用し、表示時に丸めています。計算式・前提条件・記載されたデータ精度を確認して結果を解釈してください。
入力内容は送信されますか？
計算はブラウザー内で行います。アカウント・ファイルのアップロード・外部AIサービスは不要です。ページを再読み込みすると入力値は保持されません。
運動強度、体重、時間から総消費エネルギーと、1METの基準を上回る正味エネルギーを見積もります。
運動区間、休憩、セット、準備、クールダウンを組み合わせ、日付のずれを含む時系列を作ります。
ペース、時間、距離のうち2つから残りを求め、km・マイルのペース、スプリット、一定ペースの完走時間を比較します。速度の直接入力にも対応します。
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